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达摩易筋八段锦

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达摩易筋八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法,由八种功法集锦组成,内容包括肢体运动和气息调理,姿势分站、坐两种,站式要求双脚与肩同宽,坐式要求盘膝正坐,配合舌抵上颚、意守丹田等细节,每种动作反复多次。
八段锦总结动作要领。此图册描绘的是站式八段锦的动作要领。

双手托天里三焦
左右开弓如射雕
调理脾胃须单举
五劳七伤往后瞧
攒拳怒目增气力
背后七颠百病消
背后七颠百病消
摇头摆尾去心火
双手鞠躬固肾腰
双手鞠躬固肾腰


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